2021-01-14

「3GTs：Three Good Things」とは心理学者のセリグマンが提唱したもので、日本語に訳すと「３つの良い事」となります。具体的にどうすればいいのかというと、「寝る前に3つの良い出来事」とそれが起こった理由や経緯などを思い出して、それを紙に書く。たったそれだけです。